တာဝန်သိ ကစားခြင်းအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာမခံချက်
3010 တွင် ကစားသူမျာ အချိန်တိုင်း ကျန်းမာပြီး အဖြိုအပျက်မဖြစ်စေရန် တာဝန်ရှိကြောင်း ယုံကြည်အားမဲ့မှုကို အဓိကထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တာဝန်ရှိသော ကစားနည်းလမ်းများကို ပံ့ပိုးကူညီပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
အခြားသူများနှင့် မတူဘဲ ကျန်းမာသော ကစားအပြုအမူကို ကျေးဇူးပြု၍ လိုက်နာပါရန် တိုက်တွန်းပါသည်။
အန္တရာယ် လက္ခဏာများ အမြင်အာရုံဖြစ်စေခြင်း
အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများ၊ ဆက်ဆံရေး ချို့ယွင်းခြင်းများ၊ ပင်ပန်းမှုများသည် ကစားသူများရှိနိုင်သည့် အန္တရာယ် လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။
ဒီလက္ခဏာများလက္ခဏာတွေ့ပါက ယနေ့မှ စပြီး ကစားနည်းကို ထိန်းချုပ်ရန် နှင့် ရှာဖွေရေး ကူညီမှုများအား ခေါ်ယူပါ။
အချိန်နှင့် ငွေပမာဏ အကန့်အသတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း
ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ငွေပမာဏများနှင့် ကစားအချိန်ကန့်သတ်မှုများသည် ကစားသူ၏ အရေးကြီးသော ကာကွယ်မှုစနစ်တစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။
3010 တွင် အသုံးပြုသူများအား မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် လွယ်ကူစွာ နည်းလမ်းများအား ပံ့ပိုးပါသည်။
ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်မှု နည်းလမ်းများ
အကောင့် သတ်မှတ်ထားရာ ရန်ပုံငွေနှင့် ကစားချိန်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ရရှိနိုင်သော Self-Limit၊ Cool-off နှင့် Self-exclusion စနစ်များပါဝင်သည်။
ဘဲကစားခြင်းနှင့် ဂိမ်းကစားခြင်းကို တာဝန်ယူကာ ပြန်လည်စဉ်းစားမှု ပြုလုပ်ပါရန် တိုက်တွန်းပါသည်။
အသက်ငယ်သူများကာကွယ်မှု
3010 တွင် အသက် ၁၈ နှစ်အောက်သော ကလေးများ ကစားခြင်းကို တားမြစ်ထားပါသည်။ အသက်သက်သေအခြေအနေကို စနစ်တကျ စစ်ဆေးကာ ကာကွယ်မှုများ ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ကလေးများ မသင့်လျော်သော ကစားဝင်ကစားမှုမှ ကာကွယ်ရန် အစီအစဉ်များ အပြီးအပိုင် ဆောင်ရွက်ထားပါသည်။
ကျန်းမာသော ဘဝအလယ်အလတ် ထားရှိခြင်း
ဘဝ၏ အခြားအချက်တွေကြားတွင် မတည်ငြိမ်ဘဲ စိတ်ကျန်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရှုပ်ထွေးမှု၊ အားကစား၊ မိသားစုနှင့် အကျိုးဆက်များကို ဦးစားပေးပါရန် နှိုးဆော်ပါသည်။
ဂိမ်းကစားမှုသည် အပျော်ရွှင်စရာ ဖြစ်သော်လည်း စွဲလန်းမှုမဖြစ်အောင် စောင့်ကြည့်စောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီ ရယူရန် အကြံပြုချက်များ
ကစားခြင်းကြောင့် ပြဿနာတက်ခဲ့ပါက စိတ်ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များနှင့် အခမဲ့ အကူအညီများကို ခေါ်ယူပါရန် အကြံပြုပါသည်။
အကူအညီ ရရှိရန် အနီးဆုံး ဖျော်ဖြေမှုဂိုလ်မိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့် အခြားလမ်းညွှန်မှုများကို လိုက်နာပါ။
3010 ထံမှလည်း လိုအပ်သလို ကူညီမှုများရရှိနိုင်သည်။
